Gay komunita

[solok]

Martin: takže přirozeně vypadá jen ten, kdo od dětství sportoval? Já ale znám dost dětí, o jejichž sportovní aktivitě se dá s úspěchem pochybovat, ale přesto nevypadají, že by se jim svalová hmota nedostávala.

[Honza]

solok: asi ti nezbyde nic jinýho, než trochu svičit, ochablé břišní svaly se ničím jiným spravit nedají, návod je třebas tady:

http://kulturistika.ronnie.cz/c-280-brisni-svaly-jako-skala.html

[Martin]

No právě to je problém toho nedostatku pohybu, zřejmě už od dětství...

EDIT: Nehledě na to, že ochablé břišní svaly ti neskutečně kurvěji páteř.
_________________
You have trapped me in your trap of logic!

[solok]

[Honza]

[Martin]

Na to existuje univerzální rada. Necpat se jako prase, a/nebo cvičit.
_________________
You have trapped me in your trap of logic!

[theby]

[solok]

Škoda že se toto téma nejmenuje spíš "Jak shodit pneumatiku".

[Martin]

[theby]

mam se nechat dobrovlne "vypedofilovat" místnim farářem před vlastnim otcem?
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...

[Martin]

Léčba šokem bývá nejlepší.
_________________
You have trapped me in your trap of logic!

[theby]

[Martin]

[theby]

A víte kolik na malé vesnici běhá po dvacáté hodině pedofilů? ani na prstech se to nedá spočítat...
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...

[Martin]

[sergej sudoplatov]

Nebo nedejbože invaze veverek
_________________
Plány revanšistů zhatí, naši vepři boubelatí!

[Martin]

Ona by totiž mohla v nestřežené chvíli po 20 hodině přijít třetí světová válka, nebo invaze alienů.
_________________
You have trapped me in your trap of logic!

[theby]

no já mám zase problém mezigenerační... moji postarší rodiče skrátka nevěří že i po dvacáté hodině je venku s partou relativně bezpečno vlastně jsme na téma srazu měli diskuzi cca. před dvěma lety... uvidíme jak se to vyvine na té střední...
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...

[Jon Sníh]

Taky doufám, že už vytáhnu ten svůj línej zadek na některej ze srazů... stydim se za svou demenci , která mi vždy dílem náhody, osudu, záměru, práce nebo volnočasových aktivit zabrání... tsss...

Co se týče fyzičky, každému co jeho jest, tedy nepřepínat se a zacvičit si, pojezdit něco metrů na kole nebo vyrazit na pěší, pít dost vody, vynechat žraní na noc, mít hojný snídaně, pravidelně jednou za dvě tři hodinky něco slupnout po malejch dávkách... a pak jde všechno snáz
_________________
Dum spiro spero, odi et amo

[theby]

cca za tyři roky tě přídu navštívit, ale doufám, že se poznáme dřív na nějakém ze srazů btw: na udržení ehm současného tělesného stavu je nějaký doporučený počet třeba kliků?
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...

[Jon Sníh]

Většinou ne, to dělaj naši personalisti z on-site servisu:)... máme onsajťáky v HP, IBM atd.

Já jsem recruiter, to znamená hledám na IT místa lidi a naopak:). S tím souvisí i pohovory za účelem zjištění jejich osobnosti, charakteru a v neposlední řadě schopností a potenciálu:)
_________________
Dum spiro spero, odi et amo

[theby]

mhm zahřání na provozní teplotu... vajíčka, tvaroh... no tak to teda vyprubuju... co se týče toho IT personalitování to spočívá konkrétně v čem? pomáháš ITákům řešit mindráky?
_________________
Tak mladý a už tak zvrhlý...

[Jon Sníh]

...mléko, soja, sýry, tvaroh:)

theby: Strečink je počeštěno http://www.squashnet.cz/squash-stretching.html např. Prostě protáhnutí se před cvičením, aby se svaly, vazy, šlachy dostaly do provozní teploty, uvolnily se a byly méně náchylné k úrazu:)

Jj, byl jsem IŤák, teď jsem personalista přes IŤáky ))
_________________
Dum spiro spero, odi et amo

[Martin]

Kde? Maso, vajíčka, luštěniny...
_________________
You have trapped me in your trap of logic!

[theby]

[máslo]

Zjednodušeně základ je žrát tu bílou mrdku a zbytek už se poddá
_________________
...not gay enough

[theby]

[Jon Sníh]

Už to tady zaznělo, chce se to dát do kupy s někým, kdo v tom chodí, a s ním chodit do posilky.

Prioritní je změnit stravu, zásobovat se dostatečným množstvím bílkovin, v jistě daných množstvích k váze, dbát na jejich složení a kvalitu, a samozřejmě cvičit, ovšem nezapomenout:

1. strečink před cvičením
2. tekutiny, ionťáky, při cvičení v pauzách
3. specifické tyčinky, musli apd. na rychlé doplnění cukrů a kvalitní cereální složky
4. větší váhy a námahy (tzv. cvičení svalů na objem) klidně po menších počtech, než poněkud méně žádoucí velké série, s malými váhami (tzv. na vyrýsování).

Já osobně řeším spíš problém jak pár kilo dát dolů, kdybych dal tak 5-6, jsem spokojen. Co ale nemá slysl je bojovat proti své základní konstituci. Chce to konzultovat s odborníkem, přímo, který vypočítá hodnoty bazálního metabolismu a doporučené denní dávky kalorií a složení stravy.

Je to velká věda, nějakou dobu jsem se do toho snažil proniknout, když jsem více cvičil, navíc spolubydlící na koleji na VŠ byl na vedlejšák trenér v posilce, i ten mi pomohl.

Hlavně nepřeceňovat své síly, a chodit cvičit s týpkama, co se uměj vyhecovat a motivovat, všechno je pak snazší.
_________________
Dum spiro spero, odi et amo

[Adam]

Tak tohle teda už fakt nějak moc neřeším. Jasně že mě současný stav sere, ale kdyby mi měl tenhle mindrák zůstat ještě další roky, našli byste mě viset ze stropu s nohama vysoko nad zemí.

[valbo]

Kruci, proč si stěžujete.

Důležitý je, abyste se cítili v pohodě, ne?

Já teda mám 57/176, což je podváha, ale sice su hubeňour, ale příroda mne holt tak obdařila a já si prostě nemíním stěžovat.
Prostě neustále poslouchat, jsem tlustej, nebo hubnej,
prostě důležité jue, jaky máte styl. vaše strava, sport a duševní hygiena.
/aktivní a pasivní opočinek/

Ale že ste tencí, dláš něco proto, že cvičíš, tak to je dobře.
Ale cpat se nějakyma sračkama chemickýma, to není příliš to pravé ořechové.
To teda nevím. to by byla škoda, má to vedlejší učinky a tak, že?
_________________
Neustále se máme co učit, poznávat a to jak v sobě tak v okolí a u druhých. Získávání zkušeností dobrých i špatných, radostmi i bolestmi
- i těmi se učíme.Sou mnohdy velmi důležité.